Луис Триго уроженец Атланты был гораздо крупнее своих одноклассников и игроков по футбольной команде. Шесть лет назад он решил поменять свою жизнь: ушел с работы, и все свободное время решил уделить главному — своему здоровью.

врквкв

Луис стал опасаться, что участившиеся приступы тахикардии могут привести к инсульту, на тот момент он весил 180 кг. Он понимал, что причина в неправильном питании и в отсутствии физической активности.«Родители держали меня на типичной американской диете — куча углеводов, регулярные походы в фастфуд»- рассказывает он. В обычном завтраке Луиса присутствовало много сахара: сладкие кукурузные хлопья он запивал яблочным соком, это было в порядке вещей. Обедал обычно в фастфуде и объедался там чем угодно, кроме овощей, ел все, что быстро удобно и дешево, а это одни рафинированные углеводы.

вкпвр

«Не могу поверить, что я так растолстел», — говорит он. Весной 2011 года Луис пошел на прием к врачу. Первое с чего он начал — это с психологического аспекта: пережив расставание с девушкой, он решил держаться подальше от пагубных привычек. «Каждыйраз, когда кто -то предлагал поесть или выпить, я просто отказывался.  Мне необходимо было оградить себя от плохого влияния», — рассказал Триго.

ншншпн

Затем пошли серьезные изменения, а начались они с правильного питания. Рацион из чипсов, белого хлеба и кексов – это путь к ожирению и диабету. Он заменил их на сложные углеводы, овощи и добавил протеины. Рыба с овощами стало его основным   блюдом.

рврве

«С моим прошлым весом пройти путь до магазина, чтобы не заболели ноги или колени -было невозможно» -говорит Луис. Сперва он старался как можно больше двигаться, ходил по району, вокруг кварталов, когда понял, что это дается ему легко – купил абонемент в спортивный зал. Интенсивные кардионагрузки Луис испытал на эллипсоиде, где сжег много калорий без вреда для суставов. Так он влюбился в тренировки на выносливость, каждую неделю пробегает 25-35 км, чтобы прочистить голову. Огромную роль в борьбе с весом сыграли силовые тренировки, они вдохновили Триго на следующий шаг: он стал тренером.

врврврв

«Для меня большое счастье помогать людям. До этого я не испытывал таких чувств никогда»- говорит Луис. Результаты впечатляющие: в начале он жал от груди 45 кг, а теперь — 124 кг, тренировался 3-4 раза в неделю, а теперь — шесть раз. Основные упражнения стали для него становая тяга, и подъем на бицепс. Сейчас Луису Триго 31 год его вес не превышает 81 кг. «Раньше я чувствовал себя невидимкой, а сейчас люди идут со мной на контакт, но я все тот же — рассказывает он. Замечательное в этой истории то, что я стал тренером. Все это я повторяю уже не для себя, а для людей, которые видят во мне пример.»
Шесть лет для меня были совсем нелегкие «Терял вес я неравномерно, из-за нервов часто икота мучила, а обвисшая кожа мне долгое время не давала покоя» — говорит Луис.

ревревра

Цитата Сократа его вдохновляла: «Какой позор — умереть, так и не познав всей красоты и силы собственного тела». Своим клиентам я говорю одно: «Главное — вы сами. Будьте честны с собой и у вас не останется места для оправданий».

еврврв
Даже делая все правильно, можно не заметить результат через неделю. Пусть тебя это не останавливает. «Будет и такое что весы покажут на килограмм больше – не зацикливайтесь на весах», — говорит Триго. Независимо от целей и ее масштабов помни — начать никогда не поздно!

потаспос купукпук укпуыкрпы кпкыупфцк

По материалам

 

 

 


Понравился пост? Поддержи Вимку, нажми нравится:



Понравилось? Поделитесь с друзьями!


Вам это будет интересно:

Share This